Für Versicherte der BKK VDN kostenfrei
Pilates Online Präventionskurs
Tauche ein in die Welt der Pilates Methode und kräftige Deinen Körper von Innen heraus. Spüre wie gut es tut, Deine Körpermitte als Zentrum der Bewegung mit Deiner Atmung zu verbinden.
Die Verbindung von Kraft und Atmung
Du möchtest die Pilates Methode kennenlernen?
Du möchtest die vielen positiven Effekte von Pilates spüren?
Du willst erfahren, wie Pilates Deine Körperhaltung beeinflussen kann?
Pilates, eine faszinierende Verbindung von Körper und Geist!
Pilates ist mehr als nur ein Workout. Pilates ist eine Lebenseinstellung, die Deine Haltung, Deine Flexibilität und Deine innere Balance auf eine neue Ebene bringt.
Pilates stärkt nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ausgeglichenheit. Spüre, wie sich Spannungen lösen und Dein Körper in Einklang kommt. Mit sanften, präzisen Bewegungen aktivierst Du Dein „Powerhouse“ und formst Deinen Körper und Deine Haltung.
Jede Pilates-Übung ist ein Schritt auf dem Weg zu einem kraftvollerem, geschmeidigerem und vitalerem Leben.
Lasse Dich von der Begeisterung anstecken.
Ja!
Die BKK VDN übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.
Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.
Die Anmeldung ist ganz einfach!
- Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
- Du wählst die BKK VDN als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
- Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs
Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.
Die BKK VDN möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der BKK VDN versichert
- Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
- Du schließt der Kurs innerhalb von 12 Wochen ab
Lerne Deine Kursleiterin Elisa kennen
Lerne Deine Kursleiterin Elisa kennen
Elisa ist Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Pilatestrainerin. Lasse Dich von Ihr in die Welt der Pilates-Methode begleiten und spüre die positiven Effekte auf Deinen Körper.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Was erwartet Dich im Kurs "Pilates"?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung / Pilates Praxis
Joseph Pilates sagte: „Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 40 Stunden hast du einen neuen Körper. “ Lass Dich überraschen.
Einheit 2
Folgen von Bewegungsmangel / Pilates-Praxis
Bewegungsmangel ist ein Risikofaktor für viele Zivilisationskrankheiten. Darunter fallen auch Rückenbeschwerden und Verspannungen. Pilates ist Dein Schlüssel für eine gesunde Zukunft.
Einheit 3
Ursprung von Pilates / Pilates-Praxis
Pilates ist mehr als nur ein Bewegungstraining. Pilates ist ein Lebensgefühl. Spannende Infos rund um die Entstehung und den Ursprung von Pilates helfen Dir, noch tiefer in diese Welt einzutauchen.
Einheit 4
Die Wirbelsäule / Pilates-Praxis
Die Wirbelsäule richtet unseren Körper auf und sorgt für eine aufrechte Haltung. Pilates Training richtet die Haltung auf und sorgt für eine stabile Körpermitte.
Einheit 5
Das Powerhouse / Pilates-Praxis
Das Powerhouse ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Dabei erfüllen die Tiefenmuskeln besonders wichtige Aufgaben in unserem Körper. Lasse uns gemeinsam das Powerhouse stärken.
Einheit 6
Die Pilates Prinzipien / Pilates-Praxis
Die Pilates Methode basiert auf den sechs Pilates Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluss. Vereinst Du diese Prinzipien, wird sich Dein Training ganz anders anfühlen.
Einheit 7
Die Pilates Atmung / Pilates-Praxis
In unserem Alltag atmen wir oftmals schnell und flach. Die dreidimensionale Flankenatmung sorgt dafür, dass Dein Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird und entspannt Körper und Geist.
Einheit 8
Zusammenfassung / Pilates-Praxis
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du hast die Pilates Methode verinnerlicht und bist auf dem besten Weg in eine bewegte Zukunft.
Online Kurs absolvieren und Bonuspunkte sammeln!
BoNickel, das Bonusprogramm der BKK VDN, unterstützt mit attraktiven Geldprämien eine gesunde Lebensführung und gesundheitliche Vorsorge für die ganze Familie.
Bonuspunkte gibt es für durchgeführte Maßnahmen aus den Bereichen Vorsorge, Früherkennung und gesundheitsbewusstes Verhalten. Je Maßnahme werden zwischen 1 und 5 Bonuspunkte vergeben. Jeder Bonuspunkt ist mindestens 10 Euro wert, so dass ein maximaler Bonus von 200,00 Euro pro Jahr möglich ist.
Teilnehmen können alle, die bei der BKK VDN versichert und mindestens 16 Jahre alt sind. Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre können BoNickel-Junior wählen. Jeder kann einen eigenen Bonus erwerben.
Ihre gesammelten Stempel können Sie bereits im laufenden Jahr bei uns einreichen, möglichst bis zum 31.03. des Folgejahres. Bitte reichen Sie den BoNickel bzw. BoNickel-Prime nur einmal für ein Kalenderjahr ein.
Die Leistungen müssen in dem Jahr erbracht worden sein, für welches Sie den BoNickel einreichen.
Hier erhalten Sie Ihr BoNickel Bonusprogramm
Download-Möglichkeit (2024):
oder kontaktieren Sie uns:
- info@bkk-vdn.de
- 02304 9826-0
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Pilates
Kurs-ID: KU-BE-JXAEGM
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Fragen oder Feedback?
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!
