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Für Versicherte der BERGISCHEN KRANKENKASSE kostenfrei

Pilates Online Präventionskurs

Tauche ein in die Welt der Pilates Methode und kräftige Deinen Körper von Innen heraus. Spüre wie gut es tut, Deine Körpermitte als Zentrum der Bewegung mit Deiner Atmung zu verbinden.

Pilates Online Präventionskurs

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0 für Versicherte der BERGISCHEN KRANKENKASSE
  • Krankenkasse erstattet bis zu 100%
  • Komplett online - Keine festen Zeiten
  • Starte direkt nach der Anmeldung
  • Zugang zum Kurs für 180 Tage
  • inkl. Geld-Zurück-Garantie

Die Verbindung von Kraft und Atmung

Du möchtest die Pilates Methode kennenlernen?
Du möchtest die vielen positiven Effekte von Pilates spüren?
Du willst erfahren, wie Pilates Deine Körperhaltung beeinflussen kann?

Pilates, eine faszinierende Verbindung von Körper und Geist! 

Pilates ist mehr als nur ein Workout. Pilates ist eine Lebenseinstellung, die Deine Haltung, Deine Flexibilität und Deine innere Balance auf eine neue Ebene bringt.

Pilates stärkt nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ausgeglichenheit. Spüre, wie sich Spannungen lösen und Dein Körper in Einklang kommt. Mit sanften, präzisen Bewegungen aktivierst Du Dein „Powerhouse“ und formst Deinen Körper und Deine Haltung.

Jede Pilates-Übung ist ein Schritt auf dem Weg zu einem kraftvollerem, geschmeidigerem und vitalerem Leben.  

Lasse Dich von der Begeisterung anstecken.

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Ja!

Die BERGISCHE KRANKENKASSE übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.

Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.

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Die Anmeldung ist ganz einfach!

  1. Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
  2. Du wählst die BERGISCHE KRANKENKASSE als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
  3. Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs

Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.

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Die BERGISCHE KRANKENKASSE möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:

  • Du bist bei der BERGISCHEN KRANKENKASSE versichert
  • Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
  • Du schließt den Kurs innerhalb von 26 Wochen ab

Lerne Deine Kursleiterin Elisa kennen

Lerne Deine Kursleiterin Elisa kennen

Elisa ist Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Pilatestrainerin. Lasse Dich von Ihr in die Welt der Pilates-Methode begleiten und spüre die positiven Effekte auf Deinen Körper.

Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.

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Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.

Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:

Was erwartet Dich im Kurs "Pilates"?

Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.

Einheit 1

Einführung / Pilates Praxis

Joseph Pilates sagte: „Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 40 Stunden hast du einen neuen Körper. “ Lass Dich überraschen.

Einheit 2

Folgen von Bewegungsmangel / Pilates-Praxis

Bewegungsmangel ist ein Risikofaktor für viele Zivilisationskrankheiten. Darunter fallen auch Rückenbeschwerden und Verspannungen. Pilates ist Dein Schlüssel für eine gesunde Zukunft.

Einheit 3

Ursprung von Pilates / Pilates-Praxis

Pilates ist mehr als nur ein Bewegungstraining. Pilates ist ein Lebensgefühl. Spannende Infos rund um die Entstehung und den Ursprung von Pilates helfen Dir, noch tiefer in diese Welt einzutauchen.

Einheit 4

Die Wirbelsäule / Pilates-Praxis

Die Wirbelsäule richtet unseren Körper auf und sorgt für eine aufrechte Haltung. Pilates Training richtet die Haltung auf und sorgt für eine stabile Körpermitte.

Einheit 5

Das Powerhouse / Pilates-Praxis

Das Powerhouse ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Dabei erfüllen die Tiefenmuskeln besonders wichtige Aufgaben in unserem Körper. Lasse uns gemeinsam das Powerhouse stärken.

Einheit 6

Die Pilates Prinzipien / Pilates-Praxis

Die Pilates Methode basiert auf den sechs Pilates Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluss. Vereinst Du diese Prinzipien, wird sich Dein Training ganz anders anfühlen.

Einheit 7

Die Pilates Atmung / Pilates-Praxis

In unserem Alltag atmen wir oftmals schnell und flach. Die dreidimensionale Flankenatmung sorgt dafür, dass Dein Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird und entspannt Körper und Geist.

Einheit 8

Zusammenfassung / Pilates-Praxis

Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du hast die Pilates Methode verinnerlicht und bist auf dem besten Weg in eine bewegte Zukunft.

Online Kurs absolvieren und Prämienguthaben sammeln

Mit dem FlexiBonus² zahlt sich gesunder Lebensstil doppelt aus. Mit Extraleistungen im Wert von 1.200 € plus 300 € Prämie. Zum Beispiel für Fitnesstracker, Fitnessstudio & Co sowie vieler weiterer Sport- und Gesundheitsangebote und Extras rund um Schwangerschaft, Baby, Kind und Familie.

Prämienguthaben sammelst Du durch eine Vielzahl von Möglichkeiten. Bereits zum Beispiel durch einen Kurs, den Dir die BERGISCHE KRANKENKASSE außerdem komplett bezahlt.

Du und Deine Gesundheit – ihr profitiert damit doppelt.

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  1. Informieren: Informiere dich bei der BERGISCHEN KRANKENKASSE zum aktuellen Bonusprogramm
  2. Teilnehmen: Werde aktiv und sammel Punkte für dein Bonusheft
  3. Einreichen: Bonusheft fristgerecht bei uns einreichen. Das geht auch ganz einfach per App!
  4. Prämie erhalten: Im Anschluss erhältst du deine Prämie, zum Beispiel 300 € für deinen Fitnesstracker oder 300 € für Brillen und Kontaktlinsen.
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Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:

Pilates
Kurs-ID: KU-BE-JXAEGM
Zertifikat: Klicke hier zum Download

Dein Feedback ist uns wichtig

Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.

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