Für Versicherte der BKK Linde kostenfrei
Pilates Online Präventionskurs
Tauche ein in die Welt der Pilates Methode und kräftige Deinen Körper von Innen heraus. Spüre wie gut es tut, Deine Körpermitte als Zentrum der Bewegung mit Deiner Atmung zu verbinden.
Die Verbindung von Kraft und Atmung
Du möchtest die Pilates Methode kennenlernen?
Du möchtest die vielen positiven Effekte von Pilates spüren?
Du willst erfahren, wie Pilates Deine Körperhaltung beeinflussen kann?
Pilates, eine faszinierende Verbindung von Körper und Geist!
Pilates ist mehr als nur ein Workout. Pilates ist eine Lebenseinstellung, die Deine Haltung, Deine Flexibilität und Deine innere Balance auf eine neue Ebene bringt.
Pilates stärkt nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Dein Selbstbewusstsein und Deine innere Ausgeglichenheit. Spüre, wie sich Spannungen lösen und Dein Körper in Einklang kommt. Mit sanften, präzisen Bewegungen aktivierst Du Dein “Powerhouse” und formst Deinen Körper und Deine Haltung.
Jede Pilates-Übung ist ein Schritt auf dem Weg zu einem kraftvollerem, geschmeidigerem und vitalerem Leben.
Lasse Dich von der Begeisterung anstecken.
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Ja!
Die BKK Linde übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.
Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.
Die Anmeldung ist ganz einfach!
- Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
- Du wählst die BKK Linde als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
- Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs
Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.
Die BKK Linde möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der BKK Linde versichert
- Du hast in diesem Jahr noch keine 2 Präventionskurse bzw. keine Gesundheitsreise gebucht
- Du schließt den Kurs innerhalb von 12 Wochen vollständig ab
Online Kurs
Pilates
-
Erstattung zu 100 %
Du zahlst nichts. Wir rechnen direkt mit der BKK Linde ab. -
Komplett Online
Starte direkt nach der Anmeldung -
Spannende Kurseinheiten
Aus der Praxis für die Praxis -
180 Tage Zugang
Keine festen Zeiten - volle Flexibilität -
Kursgebühren
0,00 € für Versicherte der BKK Linde
Hi, ich bin Elisa.
Hi, ich bin Elisa.
Ich bin Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsmanagerin. Ich liebe es, die Menschen mit meiner Freude an Bewegung anzustecken.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Was erwartet Dich im Kurs "Pilates"?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung / Pilates Praxis
Joseph Pilates sagte: „Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 40 Stunden hast du einen neuen Körper. “ Lass Dich überraschen.
Einheit 2
Folgen von Bewegungsmangel / Pilates-Praxis
Bewegungsmangel ist ein Risikofaktor für viele Zivilisationskrankheiten. Darunter fallen auch Rückenbeschwerden und Verspannungen. Pilates ist Dein Schlüssel für eine gesunde Zukunft.
Einheit 3
Ursprung von Pilates / Pilates-Praxis
Pilates ist mehr als nur ein Bewegungstraining. Pilates ist ein Lebensgefühl. Spannende Infos rund um die Entstehung und den Ursprung von Pilates helfen Dir, noch tiefer in diese Welt einzutauchen.
Einheit 4
Die Wirbelsäule / Pilates-Praxis
Die Wirbelsäule richtet unseren Körper auf und sorgt für eine aufrechte Haltung. Pilates Training richtet die Haltung auf und sorgt für eine stabile Körpermitte.
Einheit 5
Das Powerhouse / Pilates-Praxis
Das Powerhouse ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Dabei erfüllen die Tiefenmuskeln besonders wichtige Aufgaben in unserem Körper. Lasse uns gemeinsam das Powerhouse stärken.
Einheit 6
Die Pilates Prinzipien / Pilates-Praxis
Die Pilates Methode basiert auf den sechs Pilates Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluss. Vereinst Du diese Prinzipien, wird sich Dein Training ganz anders anfühlen.
Einheit 7
Die Pilates Atmung / Pilates-Praxis
In unserem Alltag atmen wir oftmals schnell und flach. Die dreidimensionale Flankenatmung sorgt dafür, dass Dein Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird und entspannt Körper und Geist.
Einheit 8
Zusammenfassung / Pilates-Praxis
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du hast die Pilates Methode verinnerlicht und bist auf dem besten Weg in eine bewegte Zukunft.
Doppelt profitieren mit dem FitBonus+ der BKK Linde
Du hast einen unserer Präventionskurse erfolgreich abgeschlossen? Super! Dann kannst Du dir 10 Euro über das Bonusprogramm FitBonus+ der BKK Linde sichern. Mit unseren Kursen stärkst Du also nicht nur deine Gesundheit, sondern profitierst zusätzlich finanziell.
Wichtig: Falls Du noch nicht am FitBonus+ der BKK Linde teilnimmst, melde Dich vor Abschluss des Präventionskurses an.
Nach Abschluss des Kurses, erhältst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail und zum Download in deinem Nutzer-Account. Diese reichst du ganz bequem zusammen mit deinem Bonusgutschein bei der BKK Linde ein – per Post, per E-Mail oder über die Service App.
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Pilates
Kurs-ID: KU-BE-V6V4CH
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Dein Feedback ist uns wichtig
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
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