in Kooperation mit

Für Versicherte der BERGISCHEN KRANKENKASSE kostenfrei

Ganzkörpertraining für Übergewichtige Online Präventionskurs

Wir unterstützen Dich auf Deinem Weg in eine gesunde Zukunft.

Ganzkörpertraining für Übergewichtige
Online Präventionskurs

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0 für Versicherte der BERGISCHEN KRANKENKASSE
  • Krankenkasse erstattet bis zu 100%
  • Komplett online - Keine festen Zeiten
  • Starte direkt nach der Anmeldung
  • Zugang zum Kurs für 180 Tage
  • inkl. Geld-Zurück-Garantie

Bringe dich in die Form Deines Lebens

Du möchtest ein Training finden, das an Deine Bedürfnisse angepasst ist?
Du möchtest Dein Gewicht langfristig reduzieren?
Du willst Dich fit und vital fühlen?

Uns ist es eine Herzensangelegenheit, Dich auf Deinem Weg in eine neue und gesunde Zukunft zu begleiten. Wir glauben daran, dass Bewegung der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und möchten Dich dabei unterstützen, Deine Ziele zu erreichen und Dich rundum wohl zu fühlen.

In den kommenden 8 Wochen nehmen wir Dich an die Hand und zeigen Dir, wie viel Spaß Bewegung machen kann. Wir begleiten Dich dabei, Sport als feste Routine in Deinen Alltag zu integrieren. Freue Dich auf das neue Lebensgefühl, das auf Dich wartet.

Ein neuer Weg liegt vor Dir – Mache mit uns den ersten Schritt.

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Ja!

Die BERGISCHE KRANKENKASSE übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.

Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.

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Die Anmeldung ist ganz einfach!

  1. Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
  2. Du wählst die BERGISCHE KRANKENKASSE als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
  3. Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs

Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.

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Die BERGISCHE KRANKENKASSE möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:

  • Du bist bei der BERGISCHEN KRANKENKASSE versichert
  • Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
  • Du schließt den Kurs innerhalb von 26 Wochen ab

Lerne Deine Kursleiterin Elisa kennen

Lerne Deine Kursleiterin Elisa kennen

Elisa ist Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsmanagerin. Sie liebt es, die Menschen mit Ihrer Freude an Bewegung anzustecken.

Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.

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Dir hat der Kurs bei Elisa gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.

Gemeinsam mit Elisa kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:

Was erwartet Dich im Kurs "Ganzkörpertraining für Übergewichtige"?

Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.

Einheit 1

Einführung / Bewegungspraxis 1

Lass uns gemeinsam mit ganz einfachen Übungen starten. Wir zeigen Dir verschiedene Varianten und Optionen der Übungen, sodass Du das Training ganz individuell an Deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Einheit 2

Bewegungsmangel / Bewegungspraxis 2

Bewegungsmangel ist eine der Hauptursachen für Übergewicht. Du hast Dich mit der Teilnahme an diesem Kurs bewusst gegen Bewegungsmangel entschieden. Wir sind stolz auf Dich.

Einheit 3

Folgen von Bewegungsmangel / Bewegungspraxis 3

Um Bewegung langfristig in den Alltag zu integrieren, brauchen wir Motivation, die von innen kommt. Wenn man die Folgen von Übergewicht kennt, dann kann sich diese intrinsische Motivation entwickeln.

Einheit 4

Die Wirbelsäule / Bewegungspraxis 4

Unsere Wirbelsäule stützt und hält unseren Körper. Gezieltes Training hilft, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Einheit 5

Muskuläre Dysbalancen / Bewegungspraxis 5

Muskuläre Dysbalancen sind einer der Hauptgründe für Rückenbeschwerden. Durch unseren Alltag beanspruchen wir unsere Körpervorderseite mehr als unsere Rückseite. Lass uns gemeinsam eine Balance herstellen.

Einheit 6

Effekte von Bewegung / Bewegungspraxis 6

Die positiven Effekte von Bewegung und regelmäßigem Training sind vielfältig. Vielleicht kannst Du sie schon spüren. Egal, ob körperlich oder auf mentaler Ebene. Wir nehmen alle positiven Effekte mit.

Einheit 7

Bewegung im Alltag / Bewegungspraxis 7

Bewegung lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren. Egal, ob auf der Arbeit oder zuhause. Wir zeigen Dir tolle Möglichkeiten, wie Du Deinen Alltag bewegt gestalten kannst.

Einheit 8

Zusammenfassung / Abschluss

Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du kannst die Veränderung spüren und bist auf dem besten Weg in eine sportliche Zukunft.

Online Kurs absolvieren und Prämienguthaben sammeln

Mit dem FlexiBonus² zahlt sich gesunder Lebensstil doppelt aus. Mit Extraleistungen im Wert von 1.200 € plus 300 € Prämie. Zum Beispiel für Fitnesstracker, Fitnessstudio & Co sowie vieler weiterer Sport- und Gesundheitsangebote und Extras rund um Schwangerschaft, Baby, Kind und Familie.

Prämienguthaben sammelst Du durch eine Vielzahl von Möglichkeiten. Bereits zum Beispiel durch einen Kurs, den Dir die BERGISCHE KRANKENKASSE außerdem komplett bezahlt.

Du und Deine Gesundheit – ihr profitiert damit doppelt.

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  1. Informieren: Informiere dich bei der BERGISCHEN KRANKENKASSE zum aktuellen Bonusprogramm
  2. Teilnehmen: Werde aktiv und sammel Punkte für dein Bonusheft
  3. Einreichen: Bonusheft fristgerecht bei uns einreichen. Das geht auch ganz einfach per App!
  4. Prämie erhalten: Im Anschluss erhältst du deine Prämie, zum Beispiel 300 € für deinen Fitnesstracker oder 300 € für Brillen und Kontaktlinsen.
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Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:

Ganzkörpertraining für Übergewichtige
Kurs-ID: KU-BE-MG5YHV
Zertifikat: Klicke hier zum Download

Dein Feedback ist uns wichtig

Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.

Wir freuen uns über Deine Nachricht!